thérapeute ; thérapie émotionnelle
La thérapie émotionnelle, un pas essentiel vers votre bien-être
La thérapie émotionnelle aide une personne à mieux comprendre, gérer et exprimer ses émotions. L’émotion est au cœur de nous, elle influence profondément nos pensées, nos comportements, notre rapport au monde. Pour beaucoup, une émotion est positive ou négative, et par conséquent, certaines sont donc plus souhaitables à vivre que d’autres. On essaie alors de fuir ou d’éviter ces émotions dites négatives, comme la tristesse, la colère ou la peur. Pourtant, la situation a lieu, le sentiment est là, mais nous ne voulons pas que cela fasse partie de notre réalité. Mais qu’est ce qui fait le plus mal finalement ? l’événement ? l’émotion ou ce conflit intérieur ? Ce combat contre l’émotion peut créer une souffrance supplémentaire. Toutes nos émotions, qu’elles soient agréables ou non à vivre ont une raison d’être. Elles nous aident à écouter ce qui se passe à l’intérieur de nous, à identifier ce qui nous dérange, ce que nous avons besoin de changer, à comprendre nos besoins, nos valeurs, nos peurs.
La thérapie émotionnelle que je vous propose vous permet de :
- Apprendre à exprimer vos émotions de manière authentique et sans jugement,
- Comprendre les causes profondes des ses émotions, ses besoins non assouvis, et les comportements qui en découlent,
- Vous libérer du poids émotionnel qui ne vous appartient pas,
- Mettre en place de nouvelles stratégies de réponses émotionnelles en identifiant les schémas de pensées.
thérapeute
Mes outils pour vous accompagner :
thérapie émotionnelle
Il existe plusieurs approches qui abordent la gestion des émotions pour accéder à un bien-être. Lors d’un accompagnement en thérapie émotionnelle, mon outil de prédilection est l’EFT (emotional freedom techniques). Cela consiste à tapoter des points d’acupuncture tout en se concentrant sur le problème émotionnel à résoudre. Ces points sont semblables à ceux utilisés en acupuncture mais sans aiguille dans ce cas-ci. Nous répétons des phrases spécifiques, des affirmations par exemple, qui permettent non seulement de prendre conscience des blocages ressentis mais également de s’en libérer.
Etant également Coach en Pleine Conscience, la méditation ainsi que les exercices de respiration peuvent être très utiles selon les besoins exprimés par la personne.
La constellation systémique est également un outil que je suis à même d’utiliser. En effet, en tant qu’individu nous évoluons au sein de système bien plus large, telle que la famille, où chacun apporte une certaine dynamique et influence le groupe. Cela permet alors d’observer, puis d’identifier les tensions et les blocages, afin d’adopter de nouvelles stratégies pour s’en libérer.
Chaque séance se déroule soit en visio ou au cabinet à la Maison des Praticiens à Ambarès et Lagrave. Elle dure 1h30 pour 75euros. Pour en savoir, plus vous pouvez me joindre par ici.