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La Pleine Conscience en quelques mots …
La Pleine conscience, c’est quoi ?

La pleine conscience c’est « l’attention que nous portons dans l’ici et maintenant ». L’attention à tout ce qui se passe en ce moment même sans y porter de jugement, que ce soit nos pensées, émotions, sentiments, sensations corporelles.
Mais est-ce vraiment si facile ? Dans la vie de tous les jours, combien de fois êtes-vous réellement présent ?
La pleine conscience nous apprend que le moment présent est la clé pour atteindre un état de bien-être. Elle nous apprend à traiter nos pensées perturbatrices en utilisant notre centre d’attention dans l’ici et maintenant, à prendre conscience de nos schémas de pensée limitants et à s’ouvrir à de nouvelles perspectives.
Les bienfaits de la Pleine Conscience
De nombreuses études ont permis de mettre dernièrement en avant les bienfaits physiques et psychologiques d’une pratique de la pleine conscience. En effet, une pratique de la Pleine conscience signifie ne pas ruminer le passé, ne pas anticiper l’avenir, mais vivre simplement le moment présent. On apprend à sortir du jugement, à lâcher prise, à observer nos pensées, à s’écouter, l’autocompassion … On apprend à s’aimer. Ainsi cela permet d’améliorer votre humeur, d’avoir une meilleure gestion de votre stress, une amélioration de la qualité de votre sommeil, augmentation d’un état de bien-être physique et mental, une meilleure compréhension de son fonctionnement, entre autres. Dans cette pratique, on ne cherche pas à performer, mais simplement à être.
Bien que la pratique de la Pleine Conscience a de nombreux bienfaits, elle ne représente pas une solution miracle et ne se soustrait pas à un accompagnement thérapeutique face à des troubles psychologiques importants.

Un coaching individuel basé sur la Pleine Conscience
Un accompagnement en 8 séances
La Pleine conscience est un véritable outil en coaching puisqu’il encourage le développement personnel et le changement positif.
Durant 8 séances de 1 heure, nous allons aborder différents thèmes autour de la Pleine Conscience. A travers la pratique d’exercices durant et entre les séances, vous pourrez mettre en place et constater rapidement des changements dans votre vie quotidienne.
Nous aborderons au fur et à mesure des séances :
- Le maintien de l’attention dans le moment présent
- Les automatismes
- Le jugement
- L’acceptation et le lâcher prise
- L’importance de se fixer des objectifs
- L’auto-compassion
- etc.
Prix: 45 euros/ séance
Si vous souhaitez en apprendre davantage sur le déroulement de cet accompagnement, n’hésitez pas à me contacter.
- Des ateliers de coaching Pleine Conscience en petits groupes sont organisés régulièrement. Me contacter pour tout renseignement.
- Des ateliers de coaching Pleine Conscience sont également proposés pour les entreprises. Me contacter pour obtenir un devis.
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