{"id":841,"date":"2025-05-26T16:32:06","date_gmt":"2025-05-26T14:32:06","guid":{"rendered":"https:\/\/alicebreemcouty-coachdevie.com\/?p=841"},"modified":"2025-05-26T16:33:01","modified_gmt":"2025-05-26T14:33:01","slug":"confiance-en-soi-therapie-holistique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alicebreemcouty-coachdevie.com\/index.php\/2025\/05\/26\/confiance-en-soi-therapie-holistique\/","title":{"rendered":"Retrouver confiance en Soi gr\u00e2ce \u00e0 la th\u00e9rapie holistique"},"content":{"rendered":"
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\"confiance<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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Confiance en soi<\/strong>. Trois mots qui reviennent bien souvent dans la bouche des femmes que j’accompagne. Certaines expriment une difficult\u00e9 \u00e0 s’affirmer, d’autres \u00e0 prendre des d\u00e9cisions, d’autres se sentent perdues ou bloqu\u00e9es dans leur vie professionnelle et personnelle, mais toutes frein\u00e9es par cette peur de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur. Mais pas \u00e0 la hauteur de qui ? Et pourquoi ? Et si la confiance en soi, c’\u00e9tait justement cela : cesser de croire que l’on doit m\u00e9riter sa place pour exister.<\/p>\n\n\n\n

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La confiance en soi c’est quoi ?<\/h2>\n\n\n\n
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Selon le psychologue Jean Garneau, il d\u00e9finit la confiance en soi comme \u00ab\u00a0une pr\u00e9diction r\u00e9aliste et ponctuelle qu\u2019on a les ressources n\u00e9cessaires pour faire face \u00e0 un genre particulier de situation<\/em>\u00a0\u00bb (1999). En d\u2019autres termes, c\u2019est la conviction qu\u2019on a les ressources en nous pour faire face \u00e0 ce qui arrive. C\u2019est la perception que l\u2019on a de soi-m\u00eame, de nos comp\u00e9tences, notre valeur, nos ressources. C\u2019est avoir confiance en qui on est. Ce n’est donc pas se prouver quelque chose \u00e0 tout prix ou \u00eatre parfaite ou m\u00eame ne plus douter. Mais simplement reconnaitre qu’on a d\u00e9j\u00e0 de la valeur, simplement parce que l’on est. C’est donc oser \u00eatre soi. <\/p>\n\n\n\n

La confiance en soi influence donc profond\u00e9ment notre mani\u00e8re d\u2019agir, de r\u00e9agir, de choisir et d\u2019interagir. Et elle fluctue. Elle n’est pas lin\u00e9aire tout au long de notre vie. Elle n’est pas d\u00e9finie et fig\u00e9e. Elle se cultive dans la relation que l’on nourrit avec les autres mais \u00e9galement et surtout dans la relation que l’on a avec nous-m\u00eame. C’est une ressource int\u00e9rieure qui s’entretient et qui se construit pas \u00e0 pas. En quelque sorte, c’est la conscience de ce que je suis ici et maintenant avec mes ressources, mes comp\u00e9tences, ma valeur, mes limites, ma v\u00e9rit\u00e9, \u00e0 cet instant pr\u00e9cis.<\/p>\n\n\n\n

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Quand la confiance en soi manque…<\/h2>\n\n\n\n
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Un manque de confiance en soi peut se manifester de nombreuses fa\u00e7ons dans notre quotidien : difficult\u00e9s \u00e0 prendre des d\u00e9cisions, blocages pour passer \u00e0 l’action, d\u00fb mal \u00e0 poser ses limites, des difficult\u00e9s \u00e0 la prise de parole etc. Certaines femmes que j’accompagne se sentent comme prisonni\u00e8res. Elles n’arrivent pas \u00e0 sauter le pas par exemple de la reconversion professionnelle. Elles ont le sentiment profond de \u00ab\u00a0ne pas \u00eatre assez<\/em>\u00a0\u00bb ! Elles sont dans la rumination du pass\u00e9 \u00ab\u00a0j’aurais d\u00fb faire \u00e7a<\/em>\u00a0\u00bb ou dans l’anticipation anxieuse \u00a0\u00bb Et si je n’y arrive pas ?<\/em>\u00ab\u00a0. Quand on se coupe du pr\u00e9sent, c’est l\u00e0 que nait le doute. Et ce sentiment pousse \u00e0 l’inaction, \u00e0 l’oubli de soi ou pour certaines \u00e0 l’hyper-adaptation. Mais \u00e0 quel prix ?!<\/p>\n\n\n\n

Ce lien brouill\u00e9 avec soi peut avoir de nombreuses origines, parfois li\u00e9es \u00e0 des blessures profondes ou \u00e0 des conditionnements anciens. Qui, si l’on recherche \u00e0 comprendre le pourquoi, la psychoth\u00e9rapie peut \u00eatre d’une grande aide. Mais si l’on cherche surtout \u00e0 avancer, \u00e0 retrouver rapidement un \u00e9quilibre global et \u00e0 voir comment on peut y rem\u00e9dier, la th\u00e9rapie holistique propose une voix compl\u00e9mentaire pr\u00e9cieuse en travaillant sur l’ensemble de la personne.<\/p>\n\n\n\n

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La th\u00e9rapie holistique : une approche globale pour se sentir l\u00e9gitime<\/h2>\n\n\n\n
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En th\u00e9rapie holistique, c’est la personne dans son int\u00e9gralit\u00e9 que l’on \u00e9coute et soutient. C’est un accompagnement global qui comprend donc le corps, les \u00e9motions et le mental. En se reconnectant \u00e0 son \u00eatre, \u00e0 son moi v\u00e9ritable, la th\u00e9rapie holistique permet de :<\/p>\n\n\n\n